Foto: tumblr
Tak a je koniec. Neviem aké boli pre vás Vianočné sviatky, no pre mňa boli také bez atmosféry. Možno mi chýbal sneh a možno to bolo celým tým teplým počasím, ktoré mi skôr pripomínalo počasie ako z Hawaiiských ostrovov.
Vy to môžete odskúšať ako taký malý detox po sviatkoch a možno vám to ako doplnok bude vyhovovať a zvyknete si tak ako ja. Denne vám úplne vystačí jeden 2-3 decový pohár. Nie len že si pri mnohých šťavách doplníte hladinu cukru a nebudete chcieť jesť rôzne čokolády a iné sladkosti ale zároveň budete o niečo živší. Aspoň dúfam, to vám nemôžem povedať 100% , ale malo by to tak byť :)
Môžete piť aj čisté zeleninové/ovocné šťavy alebo si môžete robiť smoothie,ktoré sú o niečo chutnejšie :)
Foto: tumblr
Z 2heho bodu používam vodu, mlieko občas kokosovú vodu/mlieko
Z 3tieho bodu ja osobne používam len Chia semienka a cez leto ľad na ostatné akosi nemám odvahu.
Zo 4-tého bodu najčastejšie používam škoricu alebo mätu
5ty bod som stále vynechávala :)
Z ovocných a zeleninových štiav najviac pijem asi
Samozrejme pijem aj rôzne iné šťavy. Milujem hlavne tie sladké napríklad z manga, jahôd alebo malín. Preferujem čerstvé ovocie a zeleninu.
Máte radi ovocné a zeleninové šťavy ? Aká je vaša obľúbená :) ?
Rovnako ako skončili Vianoce, končí sa aj rok 2015. Ja osobne si nedávam predsavzatia, pretože ich nikdy nedodržím. Nie som ten typ človeka, ktorý by si povedal- BUDEM CVIČIŤ- a aj začnem. Som ten klasický, lenivý človek, ktorý by chcel pre svoje telo urobiť veľa, ale nikdy sa neodváži začať. Našla by som vám tisíce výhovoriek. Ale keď už som lenivá do cvičenia, tak som sa rozhodla urobiť pre svoj organizmus niečo, čo bude aspoň troška prospešné. Pitie ovocných a zeleninových štiav. Vlastne to urobila moja mamka a ja som si už akosi zvykla. Zo začiatku to bol pre mňa neskutočný problém.
Cviklová šťava ? Mala som pocit, že zápasím s každým jedným glgom. Časom som sa tomu akosi prispôsobila, no len do určitej miery. Tá cvikla nesmie chutiť ako hlina. V posledných mesiacoch som začala troška obmieňať tieto šťavy a prišla som na to, že existujú aj tie chutné, nie len tie škaredé a hnusné. Tak ako som pila a aj pijem tieto extrakty zo zeleniny a ovocia sa mi mení aj strava. Zelenina, ktorá mi predtým nechutila, tak mi začala chutiť- napríklad zelená fazuľka a iné strukoviny. Povedala by som, že som sa začala stravovať aj o čosi zdravšie. Imunita mi zosilnela a verte mi , bola skutočne veľmi slabá. Možno to je výživovými doplnkami, ktoré som brala ale podľa môjho názoru, je to skôr tou malou zmenou stravy.
Foto: tumblr
Foto: tumblr
Vy to môžete odskúšať ako taký malý detox po sviatkoch a možno vám to ako doplnok bude vyhovovať a zvyknete si tak ako ja. Denne vám úplne vystačí jeden 2-3 decový pohár. Nie len že si pri mnohých šťavách doplníte hladinu cukru a nebudete chcieť jesť rôzne čokolády a iné sladkosti ale zároveň budete o niečo živší. Aspoň dúfam, to vám nemôžem povedať 100% , ale malo by to tak byť :)
Môžete piť aj čisté zeleninové/ovocné šťavy alebo si môžete robiť smoothie,ktoré sú o niečo chutnejšie :)
Foto: tumblr
Z 2heho bodu používam vodu, mlieko občas kokosovú vodu/mlieko
Z 3tieho bodu ja osobne používam len Chia semienka a cez leto ľad na ostatné akosi nemám odvahu.
Zo 4-tého bodu najčastejšie používam škoricu alebo mätu
5ty bod som stále vynechávala :)
Z ovocných a zeleninových štiav najviac pijem asi
cviklovú
4 ks
mrkva
1 ks
cvikla
1/2 ks
citrón
1 KL
med
trochu
oleja
trochu
vody
Špenátovú
- 4 ks mrkva
- 150g čerstvého špenátu
- 1 stonka zo stonkového zeleru
foto : http://blissfulbasil.com/
Pomarančovo-mrkvová šťava.
Úprimne ta je robená len tak od oka, ale je moja najobľúbenejšia. Občas tam pridám aj kivi.
Samozrejme pijem aj rôzne iné šťavy. Milujem hlavne tie sladké napríklad z manga, jahôd alebo malín. Preferujem čerstvé ovocie a zeleninu.
Máte radi ovocné a zeleninové šťavy ? Aká je vaša obľúbená :) ?
11 comments
Ďakujem za tipy, tie šťavy vyskúšam:)
OdpovedaťOdstrániťA ja som si dnes poriadne zacvičila ešte trochu si necítim nohy, bolo treba už spáliť tie koláče!
http://vsetko-co-mam-rad-by-vaja.blogspot.com
Za máličko :) Odporúčam piť buď ráno alebo najlepšie pred cvičením. Skús si na iných weboch prečítať o tých chia semienkach určite z ich účinkov budeš nadšená a nejedná sa o drahú záležitosť :)
OdstrániťVyzerajú fakt super :D
OdpovedaťOdstrániťGirl with pink nails
Ja som doteraz robila stavy na starom mixeri,no boli to skor kase:Dteraz som dostala smoothiemaker tak sa velmi teším ) ..nakupila som aj chia semienka a uz som si ich aj oblubila..do smoothie ich pridavas len tak alebo pri mixovani? Lebo vraj je lepsie ak su aspon hodinu v kvapaline a prave "sliz" ,ktory sa vytvori ma energeticke ucinky:)
OdpovedaťOdstrániťVäčšinou ich dávam najprv do vody a potom ten kúsok vody dolejem do smoothie, pretože tie semienka naviažu na seba vodu. Sú účinnejšie a keď to robíš pravidelne tak máš viacej hydratovaný organizmus a pokožku. :)
OdstrániťJak já se těším na čerstvé ovoce ze zahrádky a smoothie mňam :)
OdpovedaťOdstrániťBeauty by K.
Teď mám v oblibě mangové smoothie :)
OdpovedaťOdstrániťHAUTE BASICS
vypadají dobře :) hned jsem na nějaký dostala chuť :)
OdpovedaťOdstrániťhttp://veronicaslife8.blogspot.cz/
Mňam, vypadají skvěle!
OdpovedaťOdstrániťMeet My Lovely World
Miluju různé smoothie a šťávy :D Děkuji za rady :) Na tvém blogu jsem prvně, ale už teď vím, že se budu vracet.
OdpovedaťOdstrániťwww.itisginger.blogspot.cz
Ďakujem pekne, som rada ak sa môj blog páči druhým ľuďom :)
Odstrániť